Manter uma alimentação saudável e o corpo hidratado antes, durante e depois da folia de carnaval previne os desconfortos comuns de quem “queimou a largada” da festa, ou a famosa ressaca. Confira as sugestões da nutricionista Tássia Vivian, representante da Consultoria Fitness Waltão Abreu, para ter uma festa de carnaval sem problemas!

Água, água e muita água

Como a bebida alcoólica causa desidratação, ingerir água – enquanto está bebendo com os amigos – é fundamental para manter o corpo hidratado e, assim, evitar a ressaca. Hidrate-se antes, durante e depois a ingestão de bebida alcoólica.

Combata a ressaca com alimentos

Invista em lanches com recheios de proteína, como ovos, atum ou frango desfiado. Eles ajudarão a manter a energia durante a festa, além de diminuir o risco de ressaca. Da mesma forma, vitaminas de frutas com aveia e barras proteicas também são boas sugestões.

Ressaca veio mesmo assim?

No dia seguinte, a alimentação deve ser leve, para não sobrecarregar ainda mais o organismo. Evite comer queijos amarelos e alimentos fritos. Não exagere, também, nos remédios.

Faça um repouso com a luz apagada para garantir um bom descanso e não deixe de beber água. Invista em água de coco, sucos naturais com gengibre – sem açúcar – legumes e verduras, além de cereais integrais, ovos, oleaginosas, abacate e chás, como de hortelã e boldo.